» صفحه 5

 
الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّکِینَ بِوِلاَیَةِ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِینَ وَ الْأَئِمَّةِ عَلَیْهِمُ السَّلاَمُ

*  آموزش گام به گام شنا ( 16 ) - حركت دست ها با تنفس

نویسنده: admin | تاریخ: 16 تیر 1396

آموزش گام به گام شنا ( 16 ) - حركت دست ها با تنفس
با شروع مرحله كشش ، سر به تدریج از آب بالا می آید، به طوری كه در آغاز مرحله فشار، سر آنقدر از آب خارج شده كه دهان برای عمل دم آزاد است و انگشت ها به طرف پایین قرار دارد....
ادامه مطلب

موضوع: آموزش گام به گام شنا

 

*  آموزش گام به گام شنا ( 15 ) - تمرین

نویسنده: admin | تاریخ: 16 تیر 1396

آموزش گام به گام شنا ( 15 ) - تمرین
در حالی كه كار آموز شناگر به روی سینه در آب قرار گرفته ، برای تعادل بهتر با یك دست تخته شنا را گرفته و با دست دیگر تمرین می كند و بعد با دست راست تخته شنا را می گیرد و با دست چپ شروع به تمرین می كند، برای برقراری تعادل،  شیئی شناور را به پای خود بسته، تا اینكه پای شما به پایین نرود....
ادامه مطلب

موضوع: آموزش گام به گام شنا

 

*  کوتاه کننده لینک ثقلین ( سرعت بالا ، بدون تبلیغات ، ماندگار )

نویسنده: admin | تاریخ: 15 تیر 1396

کوتاه کننده لینک ثقلین ( سرعت بالا ، بدون تبلیغات ، ماندگار )
    حتماً تا کنون با لینک های کوتاه شده مواجه شده‌اید. این لینکها معمولاً دارای ترکیبی از حروف و اعداد هستند. مثلاً لینک q27.ir/u/c نمونه یک لینک کوتاه شده است که اگر بر روی آن کلیک کنید به سایت گوگل انتقال پیدا میکنید . سرویس های زیادی وجود دارند که می‌توانید از آنها به عنوان کوتاه کننده لینک (URL Shortener) استفاده کنید....
ادامه مطلب

موضوع: نگارخانه » نرم افزار

 

*  آموزش گام به گام شنا ( 14 ) - تمرینات آموزشی در شنای قورباغه

نویسنده: admin | تاریخ: 15 تیر 1396

آموزش گام به گام شنا ( 14 ) - تمرینات آموزشی در شنای قورباغه
1- كارآموز شناگر همانند شكل زیر روی لبه  استخربه قراری كه هر دو دست به عقب تكیه داده شده می نشیند. در این حالت ساق هر دو پا آویزان در داخل آب  قرار می گیرند. زانو ها به اندازه عرض شانه ها از یكدیگر فاصله دارند و درحالی كه پنجه هردو پا به طرف ساق پاها و خارج متمایل می باشند ، كارآموز شنا گر با هردو پای خود دایره ای را درآب ...
ادامه مطلب

موضوع: آموزش گام به گام شنا

 

*  آموزش گام به گام شنا ( 13 ) - شنای قورباغه

نویسنده: admin | تاریخ: 14 تیر 1396

آموزش گام به گام شنا ( 13 ) - شنای قورباغه
شنای قورباغه یكی ازچهارنوع شنای اصلی است كه مسابقات آن رسما برگزار می شود و در عین حال این شنا علاقه مندان بسیاری دارد، زیرا احتیاج كمتری به صرف انرژی نسبت به شنای كرال سینه دارد. یادگیریش آسان است. این شنا برای مسافت های طولانی مناسب است، علاوه بر این ، شنای قورباغه هم جهت شنا كردن در دریا وهم در موقع نجات غریق مفید است . كندترین نوع...
ادامه مطلب

موضوع: آموزش گام به گام شنا

 

*  آموزش گام به گام شنا ( 12 ) - برگشت سالتو ( برگشت كرال سینه )

نویسنده: admin | تاریخ: 14 تیر 1396

آموزش گام به گام شنا ( 12 ) - برگشت سالتو ( برگشت كرال سینه )
  شناگران پیشرفته حتما باید در مسابقه ها و هنگام تمرین با این نوع برگشت به مسابقه ادامه بدهند . سالتو در ابتدا كمی پیچیده و مشكل  به نظر می رسد ،  ولی وقتی تمرینات كافی و پی در پی مهارت كسب می شود و این كار بسیار راحت خواهد بود . كارآموز شناگر حتما باید قبل از انجام حركت ، چرخشی كه به آن در ژیمناستیك چرخش غلط جلو پا جمع...
ادامه مطلب

موضوع: آموزش گام به گام شنا

 

*  آموزش گام به گام شنا ( 11 ) - هماهنگی حركات دست و پا و تنفس

نویسنده: admin | تاریخ: 13 تیر 1396

آموزش گام به گام شنا ( 11 ) - هماهنگی حركات دست و پا و تنفس
  تمرین حركت هواگیری در خشكی و درآب بایستی آنقدر تكرار شود كه شاگرد به راحتی اینكار را انجام دهد در غیر این صورت در مرحله ی بعدی كه می خواهد حركات  دست و پا را كه قبلا فرا گرفته با هواگیری توام نماید با اشكال مواجه می شود . ایجادهماهنگی بین هواگیری و حركات دست و پا مستلزم تمرین زیاد درهر یك از قسمت های گفته شده است ....
ادامه مطلب

موضوع: آموزش گام به گام شنا

 

*  آموزش گام به گام شنا ( 10 ) - تمرینات آموزشی هواگیری كرال سینه

نویسنده: admin | تاریخ: 13 تیر 1396

آموزش گام به گام شنا ( 10 ) - تمرینات آموزشی هواگیری كرال سینه
  در مر احل اولین تمرین كافیست كارآموز شناگر در قسمت  كم عمق استخر در حالی كه از ناحیه كمر خم شده است ، سر را داخل آب قرار داده و هوای داخل ریه ها را خالی كند . نكته مهم این تمرین در این ست كه زمانی كه می خواهد سر را برای گرفتن هوا از آب خارج كند باید این كار را توسط گردن انجام دهد و موقع هواگیری نصف صورت داخل آب  ونصف...
ادامه مطلب

موضوع: آموزش گام به گام شنا

 

*  آموزش گام به گام شنا ( 9 ) - اجرای كلیه ی حركات دست و پاها بدون تنفس

نویسنده: admin | تاریخ: 12 تیر 1396

آموزش گام به گام شنا ( 9 ) - اجرای كلیه ی حركات دست و پاها  بدون تنفس
  در كرال هماهنگی بین حركات دست و پا اهمیت  بسیار دارد . در حالت كلی به ازای یك دایره ی كامل كه دو دست می پیمایند ، پاها  6 ضربه به آب می زنند و قاعدتاٌ این ریتم  باید مراعات شود . و در این مرحله حركات  دست و پاها  با هم تنظیم  و هماهنگی پیدا كنند . تنظیم حركات دست و پا به صورت زیر انجام می گیرد ....
ادامه مطلب

موضوع: آموزش گام به گام شنا

 

*  آموزش گام به گام شنا ( 8 ) - حركت دست كرال سینه

نویسنده: admin | تاریخ: 12 تیر 1396

آموزش گام به گام شنا ( 8 ) - حركت دست كرال سینه
  مراحل حركات دست : تعویض منظم  حركت دستها در شنای كرال سینه موجب پیشروی  در آب می شود .هنگامی كه یكدست حركت كشش را در داخل آب انجام می دهد ، در همان زمان  دست دیگر درخارج از آب آماده ورود در آب می شود . تا یك دست ، دست دیگر را لمس نكرد نباید، از آب خارج شود . لازم است به یك موضوع خوب توجه شود و آن اینست...
ادامه مطلب

موضوع: آموزش گام به گام شنا

 
 

Front Crawl, آموزش تصویری شنا, آموزش تصویری شنا سوئدی, آموزش شنا, آموزش شنا برای مبتدیان, آموزش شنا دوچرخه, آموزش شنا مقدماتی, آموزش شنا پروانه, آموزش شنا کرال, آموزش شنای دوچرخه, آموزش شنای قورباغه, آموزش شنای قورباغه تصویری, آموزش شنای کرال پشت, احکام, استاد سید, استاد سید حسن ضیایی, استاد ضیائی, امام حسین علیه السلام, امام زمان عجله الله فرجه الرشریف, امام سجاد علیه السلام, بیماری ودرمان ان از, بیماری ودرمان ان از منظر طب سنتی, تصویری, جنبش مصاف, حجت الاسلام والمسلمين فلاح زاده, حضرت رسول علیه السلام, حضرت زهرا سلام الله علیها, حضرت زینب سلام الله علیها, حضرت عباس علیه السلام, دانلود, درمان به, درمان به زبان ساده, درمان بیماریها بدون مصرف دارو, درمان گیاهی, رساله, رمضان, روزه, روزه داری, زلال احکام, سخنرانی, سخنرانی های استاد سید حسن ضیایی, سمت خدا, سید اهل قلم, شبکه سه, صوت, صوتی, طب اسلامی و طب سنتی, طب سنتی, طب سنتی اداب اسلامی, طب سنتی ایران, طب سنتی و اسلامی, عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی, علمی فرهنگی اجتماعی, علی اکبر رائفی پور, فیلم, قرآن, ماه رمضان, ماه مبارک رمضان, متن, محرم, مداحی, مستند, مصاف, مطالب جالب و خواندنی طب سنتی, مولودی, ولادت, ویژه طب سنتی, پخش آنلاین, کتاب, کتابخانه, کتابخانه شیعه, کلیپ

نمایش تمامی تگ ها

q27.ir
کانال تلگرام

حمایت از ما