امروز: پنج شنبه، 6 اردیبهشت 1397
الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّکِینَ بِوِلاَیَةِ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِینَ وَ الْأَئِمَّةِ عَلَیْهِمُ السَّلاَمُ

آموزش گام به گام شنا ( 19 ) - كشش دست ها

آموزش گام به گام شنا ( 19 ) - كشش دست ها
✅  درشنای كرال پشت، دست ها به طور متناوت در داخل و خارج آب حركت می نمایند. هنگامی كه یك دست ازآب خارج می شود پنجه ی دست دیگر به داخل آب فرو می رود. حركت دست – به طور كلی حركت دركرال پشت به دو مرحله تقسیم می شود كه عبارتند از : حركت در داخل آب وحركت در خارج از آب. مرحله ای كه دست در زیرآب حركت می نماید خود به دو مرحله ی كوچكتر تقسیم می...


آموزش گام به گام شنا ( 18 ) - كرال پشت

آموزش گام به گام شنا ( 18 ) - كرال پشت
✅ كرال پشت را به سادگی می توان یاد گرفت . چون سرهمیشه خارج از آب قرار دارد، دم و بازدم به آسانی انجام پذیراست. ابتدایی ترین نوع شنای كرال پشت درسال 1794 توسط شخصی به نام برناردی چنین تعریف شد: بدن به شكل افقی به پشت به موازات سطح آب قرار می گیرد و سرتا گوش ها داخل آب است و پاها به حالت ضربدر به آب ضربدر می زند.  ...


ادامه بحث پرهیز – خوردن بیمار – عدم تحرک بیمار – درمان با کلمه – درمان با اسم خداوند( استاد تبریزیان ) + دانلود فایل صوتی

ادامه بحث پرهیز – خوردن بیمار – عدم تحرک بیمار – درمان با کلمه – درمان با اسم خداوند( استاد تبریزیان ) + دانلود فایل صوتی
✅  صحبت راجع به پرهیز بود. دو مطلب داریم یکی پرهیز کردن و دیگری اجتناب ورزیدن از خوردن چیزی که ضرر دارد. این دو با هم متفاوت هستند. بحث پرهیز خوانده شد و تمام شد اما مسئله ای باقی مانده است و آن اینکه ترک چیزی که ضرر دارد همان پرهیز است یا پرهیز چیز دیگری است؟ پرهیز همان ترک خوردن چیزی است که ضرر دارد منتهی با یک قید و آن در زمان بیماری ...


آموزش گام به گام شنا ( 17 ) - اجرای كلیه حركات و هماهنگی دست و پا و عمل تنفس توصیف حركت

آموزش گام به گام شنا ( 17 ) - اجرای كلیه حركات و هماهنگی دست و پا و عمل تنفس توصیف حركت
✅ به طور كلی شنای قورباغه مرحله به مرحله توضیح داده می شود: شناگر در حالت سر خوردن با بدن كشیده و افقی بر روی آب است. حدود 80% سرش داخل آب است و صورتش كمی رو به جلو و روبرو می باشد. دست ها در جلوی سر قرار دارد و كف دست ها متمایل به خارج است....


آموزش گام به گام شنا ( 15 ) - تمرین

آموزش گام به گام شنا ( 15 ) - تمرین
✅ در حالی كه كار آموز شناگر به روی سینه در آب قرار گرفته ، برای تعادل بهتر با یك دست تخته شنا را گرفته و با دست دیگر تمرین می كند و بعد با دست راست تخته شنا را می گیرد و با دست چپ شروع به تمرین می كند، برای برقراری تعادل،  شیئی شناور را به پای خود بسته، تا اینكه پای شما به پایین نرود....


کوتاه کننده لینک ثقلین ( سرعت بالا ، بدون تبلیغات ، ماندگار )

کوتاه کننده لینک ثقلین ( سرعت بالا ، بدون تبلیغات ، ماندگار )
✅     حتماً تا کنون با لینک های کوتاه شده مواجه شده‌اید. این لینکها معمولاً دارای ترکیبی از حروف و اعداد هستند. مثلاً لینک q27.ir/u/c نمونه یک لینک کوتاه شده است که اگر بر روی آن کلیک کنید به سایت گوگل انتقال پیدا میکنید . سرویس های زیادی وجود دارند که می‌توانید از آنها به عنوان کوتاه کننده لینک (URL Shortener) استفاده کنید. کافی است به...


آموزش گام به گام شنا ( 14 ) - تمرینات آموزشی در شنای قورباغه

آموزش گام به گام شنا ( 14 ) - تمرینات آموزشی در شنای قورباغه
✅ 1- كارآموز شناگر همانند شكل زیر روی لبه  استخربه قراری كه هر دو دست به عقب تكیه داده شده می نشیند. در این حالت ساق هر دو پا آویزان در داخل آب  قرار می گیرند. زانو ها به اندازه عرض شانه ها از یكدیگر فاصله دارند و درحالی كه پنجه هردو پا به طرف ساق پاها و خارج متمایل می باشند ، كارآموز شنا گر با هردو پای خود دایره ای را درآب ترسیم می...


آموزش گام به گام شنا ( 13 ) - شنای قورباغه

آموزش گام به گام شنا ( 13 ) - شنای قورباغه
✅ شنای قورباغه یكی ازچهارنوع شنای اصلی است كه مسابقات آن رسما برگزار می شود و در عین حال این شنا علاقه مندان بسیاری دارد، زیرا احتیاج كمتری به صرف انرژی نسبت به شنای كرال سینه دارد. یادگیریش آسان است. این شنا برای مسافت های طولانی مناسب است، علاوه بر این ، شنای قورباغه هم جهت شنا كردن در دریا وهم در موقع نجات غریق مفید است . كندترین...


آموزش گام به گام شنا ( 12 ) - برگشت سالتو ( برگشت كرال سینه )

آموزش گام به گام شنا ( 12 ) - برگشت سالتو ( برگشت كرال سینه )
✅  شناگران پیشرفته حتما باید در مسابقه ها و هنگام تمرین با این نوع برگشت به مسابقه ادامه بدهند . سالتو در ابتدا كمی پیچیده و مشكل  به نظر می رسد ،  ولی وقتی تمرینات كافی و پی در پی مهارت كسب می شود و این كار بسیار راحت خواهد بود . كارآموز شناگر حتما باید قبل از انجام حركت ، چرخشی كه به آن در ژیمناستیك چرخش غلط جلو پا جمع گفته می شود...


q27.ir